跑步膝发作,选择什么样的护膝护具...

跑步膝发作,选择什么样的护膝护具...

  跑步百益,唯有伤膝。这是所有跑步爱好者的痛,并不是说姿势对了,鞋对了,热身拉伸做了,膝盖就能放过你。从第一天的膝盖疼痛肿胀到现在已经有15天,最开始的48小时急性疼痛自愈时间过去后,膝盖从上下楼梯疼痛减少至可以正常行走,缓解后本人在运动的自H中,开始选购护膝并佩戴使用,在此期间我经历了从错误-正确的一系列选择,用血淋淋的教训来阐述一下如何正确选择护膝。

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跑步基础知识,理解了将远离伤病

跑步基础知识,理解了将远离伤病

跑步是人的本能,但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断,可能与非洲是人类的祖先发源地有关,非洲人比我们要早上几百万年。我们都知道原始人要采摘、捕猎,跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快,但都是耐力型选手,科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里,可见他们的长跑都很厉害。

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青少年篮球运动损伤如何预防?

青少年篮球运动损伤如何预防?

  运动是我们生命中必不缺的东西。但是运动不当会导致我们受伤,所以我们要加强学习校园运动知识。了解学生如何防止运动中受伤。下面我们来了解一下学生篮球运动常见损伤及预防。   节扭伤,损伤率24.62%居于第三位;其次是腕部、腰背部、肩部、肘部和颈部。可见学生在篮球运动中踝关节、手指关节和膝关节是关节扭伤的多发部位。篮球运动员易伤踝、手指和膝关节,这主要与篮球运动的技术特点和这3个关节的解剖生理弱点有密切关系。

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篮球护膝哪个牌子好

篮球护膝哪个牌子好

  篮球属于身体对抗性项目,运动员的损伤多与身体碰撞之间存在较大联系,但是对不同程度的运动员,损伤的发生率也不同,相对业余的运动员多由于身体碰撞导致损伤。

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足底筋膜炎的认识与了解

足底筋膜炎的认识与了解

足弓的功能就像弓(就是射箭的弓),足底筋膜就像弓的弦。“弓弦”的张力保持拱的形状。 但每次你走一步,随着你下肢肌肉的牵拉,“弓弦”不断收紧和伸展,把你的身体像箭一样射出去。可当拉伸太硬和太频繁,这根“弦”被激怒了,然后它就会像“弹棉花”一样,“咯嘣”一下弹在你的脚上! 这时就发生了困扰大家的跖筋膜炎,

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小腿胫骨疼痛原因

小腿胫骨疼痛原因

胫骨疼痛(tibia pain)非常常见,一般所说的胫骨疼痛特指炎症。胫骨内侧疼痛或触痛的部位通常在胫骨的下半段,疼痛或触痛可能延伸到膝盖。由于胫骨皮下组织和肌肉都较薄弱,血液供应相应也少,因此成为一种常见的运动损伤。胫骨疼痛多见于用腿击打的格斗类训练和比赛中。胫骨挫伤可引起患处青紫、压痛明显、肿胀、血肿等症状。

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跑马拉松的危害

跑马拉松的危害

马拉松是一项非常枯燥的体育运动,也是一项非常有魔力的运动,同时也是会给人体带来很大负担的运动,其实跑马拉松对身体也是有一定的危害的。下面是由东东君了解到的关于马拉松对身体的危害,希望对大家可以有所帮助。

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跑步护膝的选择

跑步护膝的选择

身体关节的灵活性决定了身体运动技能的基础,髋关节、肩关节、膝关节、踝关节这种大的关节一定要加强灵活度训练,并且这个是无限期坚持的。

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护腰的作用

护腰的作用

护腰就是用以保护腰部的围布,也叫腰部固定带,随着科学技术的发展,护腰的材质已经不限于通常的布料,它的功能也不仅仅限于保暖了。护腰原本适用于腰部疾病,而目前来说应用广泛久坐久站工作者保护腰部最好的选择。

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护腕的作用

护腕的作用

手腕是我们最常活动的身体部位,手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈,佩戴护腕是其中一个有效方法。护腕已经成为运动人士手腕佩戴的必要物品之一了。护腕最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能,所以如非必要,大部分的护腕,都应是容许手指活动,不受掣肘的。

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