青少年篮球运动损伤如何预防?

 

 

  运动是我们生命中必不缺的东西。但是运动不当会导致我们受伤,所以我们要加强学习校园运动知识。了解学生如何防止运动中受伤。下面我们来了解一下学生篮球运动常见损伤及预防。

  节扭伤,损伤率24.62%居于第三位;其次是腕部、腰背部、肩部、肘部和颈部。可见学生在篮球运动中踝关节、手指关节和膝关节是关节扭伤的多发部位。篮球运动员易伤踝、手指和膝关节,这主要与篮球运动的技术特点和这3个关节的解剖生理弱点有密切关系。

  皮肤擦伤皮肤擦伤是皮肤受摩擦所致,它是外伤中最轻又最常见的一种。擦伤多出现在头部及四肢,手臂、膝部、头部分别占前三位。这些部位擦伤的主要原因是倒地后与地面的摩擦或受别人的指甲擦伤。

  软组织挫伤软组织挫伤是由钝性暴力直接作用于身体某部位引起的闭合性损伤。篮球运动中的挫伤多是发生在大腿等部位。篮球运动多数动作都是在身体接触下完成的,因此身体之间的相互碰撞是难免的,而超出规则允许的碰撞容易引起挫伤。

  肌肉拉伤肌肉拉伤是指在外力的直接或间接作用下,使肌肉猛烈主动收缩或被动过度拉长时所引起的肌肉损伤。篮球动作中要求起动和制动的突然性以及转身的快速性,这些技术动作对大腿、腰背和小腿的负荷都很大,使这些部位较易发生损伤。

  撕裂伤撕裂伤是指伤部受外力打击而使皮肤及皮肤组织出现裂口。皮肤撕裂伤多发生于头部,尤以额部和面部较多见。篮球运动中多是由于头部互相碰撞,或被他人的肘部碰撞而引起撕裂伤。

  脱臼、骨折骨折和脱臼是篮球运动损伤中较重的损伤。学生在篮球运动中脱臼和骨折的损伤率较小。

  慢性损伤从统计的数据显示,发生慢性损失的人共有15人,其中腰肌劳损和髌骨劳损各占6人,小腿疲劳性骨膜炎2人,1人踝关节劳损。从调查结果看,发生慢性损伤的多是篮球队的学生,其主要的原因多是由于急性损伤治疗不当转变而来或在运动中不断劳损,由小创伤逐渐积累而成的。

  上面所说的事情我们要牢记,避免意外发生。我们要多加了解校园安全知识。我们可以在佰佰安全网上找到更多有关的内容。

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