打篮球穿什么护踝好-脚踝扭伤怎么处理-跟腱手术后康复

   打篮球穿什么护踝好-脚踝扭伤怎么处理-跟腱手术后康复

  多数的年轻人都爱好打篮球,篮球作为一项充满激情的运动,的确给我们带来了很多乐趣。我们经常会看到,在学校的篮球场,热情洋溢的年轻人用篮球投出属于自己青春的抛物线。篮球这种运动,老少皆宜,有些年龄大的大叔,也喜欢在小区的篮球场打打篮球,锻炼身体,寻找自己年轻的感觉。打篮球在给我们带来乐趣的同时,也可能会给我们的身体造成损伤,不管是我们在篮球竞争中与对手的碰撞受伤,还是我们在做高难度投篮动作时不小心摔倒受伤,给自己身体带来的伤害都是不可估计的。那么我们在打篮球时,就应该佩戴护踝,很多人可能不知道,打篮球穿什么护踝好,脚踝扭伤怎么处理,跟腱手术后恢复注意什么。

  打篮球穿什么护踝好

  打篮球什么护踝好这个问题,我觉得首先要看自身的需要,有些人是需要防护的护踝,有些人是需要运动受伤后用来助恢复的护踝。每个人对篮球护踝的需求不同,有单纯为了保护脚踝的,有专业篮球运动员为了更专业的原因的。在选择篮球护踝时,要根据自己的实际情况。根据篮球护踝的品牌,质量,价格的不同,选择适合自己的篮球护踝。根据每个人对篮球护踝不同的需要,可以选择不同的款式进行佩戴,来保护自己,比如选择一款迈克达威运动护踝。

  脚踝扭伤怎么处理

  脚踝扭伤时,应该快速的采取解决措施,防止脚踝受到二次伤害造成跟腱断裂等更严重的后果,在遇到足踝关节扭伤这种情况时,我们应采取正确的处理办法:

  1.立即冰敷处理,从而可减轻肿胀和疼痛。

  2、加压包扎处理,减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

  3.骨折时关节固定处理

  跟腱手术后恢复

  跟腱遭受到伤害时,可能会造成拉伤,或者严重的可能造成跟腱断裂,将对我们的生活造成很大的不方面,在受伤后,我们应该认真的对待跟腱的恢复。恢复时正确的跑步练习是由低速短距离开始,逐渐过渡到正常速度中/长距离。而且应该建议患者坚持练习自己的跖屈肌力,使其充分恢复,同时也会降低过度使用带来的风险。跑步练习的量控制在最小,利用交叉练习的方法(游泳、骑自行车)来避免跟腱的再损伤和炎症。

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