跑步戴护踝好吗-脚跟腱疼是什么原因-跟腱断裂的康复教程

   跑步戴护踝好吗-脚跟腱疼是什么原因-跟腱断裂的康复教程

  随着现在社会物质条件的成熟,健康问题是人们越来越关注是话题,运动是一个锻炼身体的好方法。在运动中,跑步可以说是最普遍的一种运动方式了,而且跑步也分很多种,像是慢跑,快跑,按跑步距离又可以分为短跑,长跑,半马,马拉松……运动可以培养我们的心性,可以锻炼我们的身体,我们可以在跑步中,得到很多的乐趣,同时,我建议大家,在跑步时,佩戴一个护膝来保护自己的膝盖,减少膝盖的磨损,让自己得到最好的运动体验。那么跑步带护踝有用吗,脚跟腱疼是什么原因,跟腱断裂的康复教程。

  跑步带护踝好吗

  跑步带护踝是非常重要的,脚踝是我们一个重要的关节,脚踝受伤会使我们的生活运动都受到很大的影响。护踝是通过对踝关节的压力起到保护作用,是一种轻便的足踝保护性矫正器,适用于预防足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等。可起到先知足踝左右活动、防止因足踝内翻所引发的扭伤,减轻踝关节受伤部位压力,加固踝关节和促进损伤组织的软组织痊愈的作用,由此可见,跑步带护踝好,可以佩戴一个迈克达威运动护踝。

  脚跟腱疼是什么原因

  脚跟腱疼这种现象一旦出现出现,就意味着我们的跟腱可能受到了损伤,跟腱损伤有很多原因,比如像是长期慢性劳损或不协调的训练,致慢性跟腱周围炎,炎症导致腱周微血管变性,造成缺血、缺氧及营养不良,使跟腱产生疲劳或部分断裂,如此时不适当的爆发力超过其承受的能力,则可引发跟腱损伤。

  跟腱断裂的康复教程

  跟腱断裂对我们的行动有很大的影响,一旦我们的跟腱受到这样的伤害,就一定要按照医师的建议好好做恢复工作。恢复时正确的跑步练习是由低速短距离开始,逐渐过渡到正常速度中/长距离。而且应该建议患者坚持练习自己的跖屈肌力,使其充分恢复,同时也会降低过度使用带来的风险。跑步练习的量控制在最小,利用交叉练习的方法(游泳、骑自行车)来避免跟腱的再损伤和炎症。

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