跟腱断裂术后康复_脚踝扭伤处理方法_篮球护踝哪家好

   跟腱断裂术后康复_脚踝扭伤处理方法_篮球护踝哪家好

  伤筋动骨一百天,很多爱好运动的人常常因为在运动过程中不注重护踝,不使用护踝用具,因此意外受伤,治疗的时候也马马虎虎,没有好好听医生的话好好休息,一失足成千古恨,留下后遗症,所以说啊这个处理方法和康复很重要。脚踝扭伤的处理方法也要仔细注意,篮球的护踝也是品种多异的,我们应该选一个值得信赖口碑好的品牌,这不仅仅是对自身健康的保证,也是我们对生活的一种态度。

  跟腱断裂术后康复

  正确的康复训练很重要,相信在这个过程中很多人走了弯路,以下就是我所了解的一些知识关于早期锻炼,跟腱术后3-6周的肌力保存锻炼极为重要,这个期间要适当做些走动,不然会导致肌肉萎缩,医生都会建议6周后拆石膏,然后进行最基本的训练,但是有些人会3-5周就开始适量活动。其他的一些提醒,上下楼梯有很大区别,下楼千万别勉强,还没恢复好之前尽量别交替下楼。

  脚踝扭伤处理方法

  有时候扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分,如果实在是疼痛难忍,那就应该在他人的帮助下及时就医。首先静养,关节扭伤之后,最好不要再运动关节了,要让受伤的关节部位得到静养,减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。然后冷敷,冷敷能够缓解对神经末梢的刺激和压迫,同时能够消肿,冰敷的时间应该要持续15分钟左右,每个两个小时敷一次,直至肿胀消除后可进行热敷。

  篮球护踝哪家好

  爱好打篮球的朋友们注意了啊,我们即将给你们发福利,更好的帮助你们如何护踝。无论你是百度还是淘宝热销,都属美国的品牌迈克达威的护踝最好最有效,其中超薄透气型踝部护套畅销海外,迈克达威值得我们信赖的品牌。根据很多对用过迈克达威的运动者评价说这家的防护用品的舒适性特别好,冬天佩戴可保温,夏天透气护脚,总而言之使我们广大朋友值得信赖的品牌。

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