打篮球带护踝有用吗

  踝关节的损伤是运动中最为常见的运动损伤之一,在逐渐提升的运动防护意识中,护踝自然走进大家视野,由于考虑到护踝佩戴可能影响到穿鞋以及舒适性,很多人都会对是否穿戴抱有疑虑态度,那么打篮球带护踝有作用吗?以下就是对踝关节损伤机制以及防护作用的介绍。
篮球护踝
 
  踝关节扭伤:当脚踝扭转超过正常活动范围时,由于过度拉伸和撕裂踝关节周围韧带以及肌腱,肌腱与骨组织连接处是最容易发生损伤的位置。足踝结构复杂性一点不比膝关节简单,因此,如果踝关节周围肌肉、肌腱、韧带没有加强训练,就会呈现出虚弱状态,一旦出现非常规扭曲,就极易出现损伤。
 
  护踝是通过对踝关节肌肉起到紧束作用,加强踝关节肌肉力量,从而起到一定的保护作用。不同的护踝类型,也有着不同的防护功效,一般来说,护踝偏紧,贴合力更强才会有效果,绷紧关节,相当于在关节处增加保护膜。
 
  打篮球时,由于对抗激烈,身体接触较多,脚踝极度扭转或被他人踩踏以及犯规垫脚动作造成损伤,一般来讲,人在跳起空中时,双脚掌是稍微自然内翻,如果体力湘江,自然内翻幅度加大,落地时就很容易出现崴脚。如果佩戴有护踝,加强的肌肉力量的同时,能够固定支撑脚掌,组织脚掌自然内翻弧度,这样就能够大大减少脚踝受伤几率。
 
  篮球护踝有两种:一种是开放绑带式护踝,一种是套筒式护踝。
 
  开放绑带式护踝能够自由掌握松紧,固定作用更强,专业比赛强队的对抗,大多都会用到,这类护踝普遍适用于受过崴伤的人(习惯性崴脚预防必备)
 
  套筒式护踝主要是针对没有受过伤的人,能够加强踝关节抗扭伤能力,也能增强关节处肌肉力量,还一个作用当然就是保暖,保护跟腱。

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